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フィットネス

脂質制限中に外食するなら

2022年10月20日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 
 
 
前回まで脂質制限のお話をさせて頂きましたが、糖質制限と同様に外食のお話をしておこうと思いますニコニコ
 
 
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以前にもお話しましたが、タンパク質糖質の食品はあまり無いので自分で組み合わせたい所ですキョロキョロ
 
 
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そこでおススメなのが定食屋ですキラキラ
 
 
脂質が少なめのおかずご飯味噌汁、みたいな感じにするとトータルでタンパク質糖質になりますルンルン
 
 
 
とはいえ、脂質制限における脂質は、糖質制限における糖質ほど厳密にカットする必要は無いので、
 
 
トータルのカロリーさえオーバーしなければ、特に脂質が高いものだけ避ければ大丈夫ですウインク
 
 
カツ丼よりも親子丼海鮮丼ラーメンよりもうどんそばケーキよりも和菓子、といった感じです星
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人
 

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