おりおりちゃんねる 
こんにちは〜
おりおりです
前回、脂質制限ダイエットは糖質制限ダイエットほど厳密にやる必要はないとお話させて頂きました
脂質制限ダイエットについて①
要は、総摂取カロリーさえ減らせれば良く、脂質は糖質のように完全にカットする事により生まれる効果みたいなのは特にありません
逆に細胞は多量のたんぱく質と少量の脂質（主に細胞膜を形成）によって作られ、細胞は日々新陳代謝が行われているため、
脂質は必須栄養素であり、完全にカットしてはいけません
そして糖質に関しても、ケトーシスになっていない（脂質をエネルギーとして使えない）ため、
糖質が唯一のエネルギー源ですので、あまり減らさない方が良いです
ですので、極端にはやらずに、脂質を多めに減らして（摂りすぎの場合は）糖質も少し減らす、くらいの感じが良いかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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