トレーニングについて〜フリーウエイトとは〜

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

以前、マシンについてお話させて頂きましたが、他にもフリーウエイトというトレーニング方法もありますニコニコ

 

 

トレーニングについて〜初心者におすすめのマシン3種〜トレーニングについて〜初心者におすすめのマシン3種〜 トレーニングについて〜ジムにあるマシン〜トレーニングについて〜ジムにあるマシン〜

 

 

 

具体的に言うと、バーベルダンベルを使ったトレーニングの事ですニコ

 

 

 

バーベルとは、長い棒の両端に重りが付いたもので、写真のように両手を使って扱います筋肉

 

このように両端のプレートを付け外しする事で重さを調整できますグッ

 

 

 

ダンベルとは、短い棒の両端に重りが付いたもので、基本的には片手に1つずつ持って扱いますダンベル

 

家庭用などではプレートを付け外しするタイプもありますが、ジムだと写真のように色んな重さのものが並んでいるかと思いますルンルン

 

 

 

これらを使って、様々なトレーニングを行う事が出来ますので、慣れてきたら是非取り入れていきましょうおねがい

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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