こんにちは〜
おりおりです
以前、マシンについてお話させて頂きましたが、他にもフリーウエイトというトレーニング方法もあります
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具体的に言うと、バーベルやダンベルを使ったトレーニングの事です
バーベルとは、長い棒の両端に重りが付いたもので、写真のように両手を使って扱います
このように両端のプレートを付け外しする事で重さを調整できます
ダンベルとは、短い棒の両端に重りが付いたもので、基本的には片手に１つずつ持って扱います
家庭用などではプレートを付け外しするタイプもありますが、ジムだと写真のように色んな重さのものが並んでいるかと思います
これらを使って、様々なトレーニングを行う事が出来ますので、慣れてきたら是非取り入れていきましょう
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
