こんにちは〜
おりおりです
これまで、ダイエットは大きく分けて糖質制限と脂質制限の2つになるとお話させて頂きました
当然ですが糖質制限では脂質、脂質制限では糖質は普通に摂取が出来ますので、
糖質単体・脂質単体もしくはそれプラスたんぱく質の食品はダイエット中でも（条件が合えば）食べられる食品となります
ですが、逆に原則NGとなる食品もあり、それは糖質と脂質が両方とも多い食品です
具体的にはこってり系のラーメン（スープが脂質・麺が糖質）・カツ丼など（具が脂質・米が糖質）、
あとは糖質を油で揚げたもの（フライドポテト・ドーナツなど）が該当します
とはいえ、これらも非常に美味しい食品なので、完全に辞めるわけではなく、たまにはOKで普段から食べないように心がけると良いでしょう
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
