こんにちは〜
おりおりです
これまで、ダイエットは大きく分けて糖質制限と脂質制限の2つになるとお話させて頂きましたが、
他にも確実に痩せるダイエット法あるぞ、と思った方もいるかも知れません
実はその通りで、デメリットが大きすぎるため選択肢に入れていませんでしたが、少し説明しておこうかと思います
まず、有名どころではVLCDダイエットでしょうか
ベリーローカロリーの略でVLCDですが、全体的に落とすという訳ではなく、
必要最低限のたんぱく質のみを摂取するという方法が一般的なようです
当然ですが、結果的に総摂取カロリーはかなり減るので体重が落ちるスピードは早いでしょう
ですが、活動エネルギー源である糖質・脂質が両方無いため、以前お話した糖新生が起きる事が容易に想像できます
ですので、確かに体重は大幅に減りますが、そのうちのかなりの割合が筋肉、という悲しい結果になってしまいます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
