果物

脂質制限おすすめ食品〜糖質編〜①

こんにちは〜おりおりです前回、脂質制限ダイエットおいては、高糖質（低脂質・低たんぱく質）の食品と、高たんぱく質（低脂質・低糖質）の食品を組み合わせるのが良いとお話しました [kanren id="14840" target="_blank"] では、まずは高糖質（低脂質・低たんぱく質）の方から見てみましょう糖質が高い物と言えば、ご飯（米）・パン・麺類 ...

ダイエットには意外とアウトな食品①

こんにちは〜おりおりです世の中には、健康に良いとされている食品は数多くありますが、ダイエットという観点ではむしろ良くないものもあるようですその代表格といえば、果物でしょう各種ビタミンなど良い栄養素も含まれていますが、どれも糖質量がかなり多いですさらに、同じ糖質でも果糖はでんぷんなどと比べてエネルギーに変わりにくい（＝脂肪になりやすい ...

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