こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、プロテインやBCAAとEAAとは別に糖質を摂取すると効果的、というお話をしましたが、
やはりこれもたんぱく質と同様、固形物よりもドリンクで摂った方がトレーニングに影響が無く良いかと思います
この時、もちろんプロテイン等とは別に摂っても良いのですが、混ぜて一緒に摂ってしまうのもアリです
こうする事で、摂る手間も省けて、水分過多にもなりにくく、
さらにはプロテイン等に甘みが付いて飲みやすくなる、というメリットもあります
市販のものでも糖質が入ったプロテインが、ウエイトゲイナーとして売られていたりします
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
