おりおりちゃんねる 
この記事には広告を含む場合があります。
記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。
こんにちは〜
おりおりです
今回は、ウエイトトレーニングにおいての１回ずつの動作についてお話したいと思います
基本的に、重りを押して（または引いて）、戻す、という動作の繰り返しになります
以前に紹介した３種目（レッグプレス・ラットプルダウン・チェストプレス）を例にすると、
レッグプレスとチェストプレスが押して戻す動作（プッシュ系）で、
ラットプルダウンが引いて戻す動作（プル系）になります
そして、スタートポジションから押しきる（引ききる）までの動作をポジティブ動作、
押しきった（引ききった）状態からスタートポジションまで戻る動作をネガティブ動作と言います
下記の例では、１枚目→２枚目がポジティブ、２枚目→１枚目がネガティブです
（レッグプレス）
（ラットプルダウン）
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
私が愛用しているプロテインです
送料入れても国内（Amazonや楽天）より割安ですよ
プロモコード「AIT8398」
紹介コード「7N6O-R1」
持ち運ぶならこちら
応援クリックお願いします（にほんブログ村）
