プレート式の可変ダンベルについて③

前回、プレート式の可変ダンベルにはどんなプレートが付属して来るのかお話しましたが、今回は実際にどの組み合わせで何キロになるか見てみましょう

最大重量の違いはあれど、それ以下の低重量での組み合わせはどのセットでも同じです

シャフトの左右に、バランスが悪くならないように同じ重量のプレートを装着するため、偶数枚になるのが基本です

2.5kg　シャフトのみ（プレートなし）

5kg　　1.25kg✖️2

7.5kg 　2.5kg✖️2

10kg  　2.5kg✖️2＋1.25kg✖️2

12.5kg　5kg✖️2

15kg　　5kg✖️2＋1.25kg✖️2

17.5kg　5kg✖️2＋2.5kg✖️2

20.0kg　5kg✖️2＋2.5kg✖️2＋1.25kg✖️2

22.5kg　5kg✖️4

25kg　　5kg✖️4＋1.25kg✖️2

27.5kg　5kg✖️4＋2.5kg✖️2

30.0kg　5kg✖️4＋2.5kg✖️2＋1.25kg✖️2

という感じで、2.5kgからスタートして2.5kgずつ増やしていけます

これ以降も5kgプレートの枚数が2枚ずつ増えるだけであとは同じです

つまり、1.25kgプレートと2.5kgプレートは2枚（両手で4枚）あれば事足りるわけですね

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜