自宅トレでもリストストラップ（パワーグリップ）

 

 

 

以前、自宅でウエイトトレーニングするなら可変式ダンベル（＋トレーニングベンチ）がおすすめというお話をしましたが、

 

 

ジム休業中の自宅トレーニング（ウエイトトレーニング）

 

 

 

その可変式ダンベルをより効果的にしてくれるアイテムがあります

 

 

 

それが、以前も紹介したリストストラップ（パワーグリップ）です

 

 

リストストラップ（パワーグリップ）について

 

 

 

主に、引く種目（背中のトレーニングなど）で握力を補助してくれるものなのですが、

 

 

これをダンベルのシャフト（握る部分）に巻く事で、持ち上げる時の握力の負担を減らしてくれるのです

 

 

 

特にダンベルではローイング（背中）やスクワット（足）などの種目で効果を発揮し、

 

 

特に後者はかなりの高重量を扱える（上半身より下半身の方が強い）ため、

 

 

足を追い込む前に（足の力はまだまだ残っているのに）握力が先にへばってしまうという事が起きやすいので、特に効果的です

 

 

 

リストストラップ（パワーグリップ）はジムでも使えるため（ジム通いに復帰しても無駄にならない）、

 

 

持っていない人は可変式ダンベルと合わせて買う事をおすすめします