リーンゲインズについて⑧

こんにちは〜おりおりです

前回、断食終了のタイミングにトレーニングを行って、その後の8時間でしっかり食事を摂るのがベストというお話をしましたが、

それ以外にも、空腹状態で睡眠に入るのは辛い（眠れない）などもあるため、

（一般的な昼間が仕事の人が）現実的にやろうと思うと、朝食を抜くのが一番やりやすい方法かと思います

そうするとおのずと夕食から睡眠を挟んで次の昼食まで時間が空くので16時間以上の断食時間が出来ます

（夕食が20時、昼食が12時だとしても16時間）

そして前回のお話も考慮すると、トレーニングは夕方（仕事が終わってすぐ）が理想となります

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜

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