プロテインの選び方③

こんにちは〜おりおりです

前回、たんぱく質の量でのプロテインの比較方法についてお話しました

たんぱく質はもちろんなのですが、プロテインにおいては脂質と糖質は出来るだけ少ない方が良いかと思います

糖質制限中の糖質や脂質（カロリー）制限中の脂質はもちろんなのですが、

その逆であっても必要な時は別途、マルトデキストリンやMCTオイルなどで補うようにした方が良いかと思います

足りないものを他のもので補う事は出来ても、成分として入ってるものを減らす事は出来ないからです

また、比較する際はたんぱく質同様、グラム数（100gなど）あたり脂質と糖質が何グラムなのか、を計算すると良いです

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜

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