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フィットネス
飲み物のカロリーについて
こんにちは〜
おりおりです
ダイエットするにあたって、当然ですが食べ物だけではなく飲み物のカロリーにも注意する必要があります
前回お話した通り、咀嚼という意味でも飲み物だと噛む回数ゼロなので、満腹感が得にくく飲みすぎる危険があります
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甘いジュースや、砂糖・ミルク入りのコーヒー・紅茶、エナジードリンク系などにも大抵カロリーがあります
（中には甘味料を使ってカロリーゼロにしているものもあります）
特にコーラや果汁100%ジュースなどはカロリーが高く、500mlで220〜240kcalにもなります
これは、ごはんお茶碗1杯・コンビニおにぎり1.5個分くらいのカロリーですのでかなり多いです
これなら、同じカロリーを摂るならごはんを食べてカロリーゼロのジュースを飲んだ方が賢いですよね
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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