こんにちは〜おりおりです
ダイエットするにあたって、当然ですが食べ物だけではなく飲み物のカロリーにも注意する必要があります

前回お話した通り、咀嚼という意味でも飲み物だと噛む回数ゼロなので、満腹感が得にくく飲みすぎる危険があります


甘いジュースや、砂糖・ミルク入りのコーヒー・紅茶、エナジードリンク系などにも大抵カロリーがあります

(中には甘味料を使ってカロリーゼロにしているものもあります)
特にコーラや果汁100%ジュースなどはカロリーが高く、500mlで220〜240kcalにもなります

これは、ごはんお茶碗1杯・コンビニおにぎり1.5個分くらいのカロリーですのでかなり多いです

これなら、同じカロリーを摂るならごはんを食べてカロリーゼロのジュースを飲んだ方が賢いですよね

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
