こんにちは〜おりおりです
前回、脂質制限中の外食についてお話しましたが、今回は持ち運び出来る食品ついてお話したいと思います

こちらは糖質制限中とは違ってかなり選択肢があります


まずはおにぎり・パンあたりですね

具は出来るだけ脂質が多いもの(マヨネーズ・てりやき系など)を避けるとよりベターです

個人的に特におすすめなのが、鮭・おかか・明太子あたりのおにぎりです

あとは、各種大豆製品や和菓子なんかもいけます

少し糖質寄り(たんぱく質が少なめ)になりがちなので、プロテインドリンクなどと一緒に摂るとバッチリです

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
