当てにならない!?体脂肪率①

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

ダイエットをするにあたり、体脂肪率が気になる方も多いかと思いますニコニコ

 

 

 

体脂肪率を測れる機器の事を体組成計と言ったりしますが、両足で測るもの・両手で測るもの・両手両足で測るものと色んなタイプがあります音譜

 

 

ですが、一般向けの体組成計はほぼインピーダンス式と呼ばれるもので、身体に微弱な電流を流して計測を行いますメモ

 

 

筋肉と脂肪には電気抵抗(電気の流れやすさ)の差があるのでこれを利用するのですが、身体の水分量や骨密度の関係で単純には計測できず、年齢・性別・身長・体重などのデータを加えて推測して算出しますニコ

 

 

 

この時の計算のアルゴリズムはメーカや機種などによって異なるため、ある体組成計で測った直後に別の体組成計で測ると結果が違うといった事も起こりえますガーン

 

 

また、同じ体組成計であっても、身体の水分量の関係で、朝と夕方では測定値が違うこという事も起こりえます叫び

 

 

 

ですので、体脂肪率の数字自体ではなく、同じ体組成計同じ条件(時間帯や食事・トレーニング有無など)で測り、数字の変化に注目するのが良いかと思いますおねがい

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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