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フィットネス

中途半端な糖質制限は危険①

2022年10月3日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 
 
 
前回、糖新生についての説明で中途半端な糖質制限というお話をさせて頂きましたニコ
 
 
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これがなぜダメなのかについて少し掘り下げて考えてみますニコニコ
 
 
 
そもそも人の体を動かすエネルギー源として、ブドウ糖またはケトン体がありますが、
 
 
ブドウ糖は糖質ケトン体は脂質から生成されます音譜
 
 
 
が、ブドウ糖の方が優先順位が高く糖質が安定供給されている状態(日本人の一般的な食生活)では、
 
 
ケトン体を使う必要が無く、使う能力が完全に眠ってしまっていますぐぅぐぅ
 
 
 
ですので、ケトン体を使うにはこの眠っている能力を起こしてあげる必要がありますパンチ!
 
 
 
その為に必要なのが、摂取する糖質をほぼゼロにする事、なのですメラメラ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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