トレーニングは、きつい=効果的、ではない

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こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回、一昔前は生卵の方が良いと言われていたが、今では否定されているというお話をさせて頂きましたニコ

 

 

たんぱく質と加熱 たんぱく質と加熱

 

 

こういう昔と今で違うという話は、トレーニングにおいてもありますニコ

 

 

 

特に日本では、鍛える=鍛錬を重ねる=修行、というイメージできつい事をした方が結果が良くなるという考え方がありますビックリマーク

 

 

 

極端な例で言うと、うさぎ跳びとか水を飲まない、とかでしょうかショック

 

 

 

当然、精神は鍛えられても身体を鍛えるのには効率的ではなく、その考え方も変わってきています音譜

 

 

 

せっかくなら、トレーニング楽しみながら効果的なやり方でやりたい所ですよねニコニコ

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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