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ダイエットには意外とアウトな食品①

2023年1月9日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

世の中には、健康に良いとされている食品は数多くありますが、ダイエットという観点ではむしろ良くないものもあるようですガーン

 

 

 

その代表格といえば、果物でしょうビックリマーク

 

 

 

各種ビタミンなど良い栄養素も含まれていますが、どれも糖質量がかなり多いです叫び

 

 

 

さらに、同じ糖質でも果糖でんぷんなどと比べてエネルギーに変わりにくい(=脂肪になりやすい)とも言われていますびっくり

 

 

 

一時期、バナナダイエットリンゴダイエットなども流行りましたが、あくまで置き換えでトータルカロリーが減れば痩せる、という事なので今までの食事にプラスしたら太ってしまいますえーん

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人


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