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フィットネス

もうひとつの断食、IF

2023年2月27日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

以前、断食についてお話した際に、筋肉の分解身体に色々な悪影響あるためおすすめ出来ないと申し上げましたえー

 

 

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一般的に断食というと、数日かけて行う事を指す事が多いですが、

 

 

中にはもっと短いスパンで行うものもあります音譜

 

 

 

総称して、間欠的(断続的)断食法と呼ばれるもので、英語表記で Intermittent Fasting、略して IF とも言われます鉛筆

 

 

 

有名なのは18時間(16時間)ダイエットでしょう本

 

 

 

1日のうち、18時間(16時間)何も食べずに、

 

 

残りの6時間(8時間)何をどれだけ食べてもOK、というダイエット法ですおとめ座

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人


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