米

米を炊くよりもパックライスの方が低カロリー！？②

こんにちは〜おりおりです前回、米を炊いた場合と、３種類のパックライスのカロリーの比較を行いました [kanren id="7996" target="_blank"] モノによって量も違うため、分かりにくいかと思いますので100ｇあたりのカロリーでランク付けしてみましょうレンチンで少し重量は減りますが、どれも条件は同じ（炊いた場合も炊飯 ...

米を炊くよりもパックライスの方が低カロリー！？①

こんにちは〜おりおりです最近では、どのスーパーやコンビニでもパックライスが売られていて便利ですが、ダイエット的にはどうでしょうか当然、米である事に変わりはないので、たんぱく質・脂質はほとんどなく、ほぼ炭水化物ですがカロリーは若干違うようです米を炊いた場合、（銘柄によって多少差はあるとは思いますが）おおよそ１合（約340g）で570kcal程度のようです &nbs ...

糖質の大きなメリット

こんにちは〜おりおりです前回まで糖質の悪い所ばかりお話してしまいましたが、もちろん糖質にも良い所はあります [kanren id="6774" target="_blank"] それは何と言っても、安価なところと、保存がきくところ、でしょう食費を削ろうと思うと、おのずと米やパスタ、究極はパンの耳など、どれもほぼ糖質のみです ...

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