こんにちは〜
おりおりです
前回、摂取カロリーを増やすのはトレーニングを行った日にするのが良い理由として、
トレーニングを行ってカロリーを消費した後は空腹感を感じやすくなり、食事量を増やすのが容易だから、というお話をしました
それ以外にももう一つ理由があって、それはトレーニングの効果を高める事が出来るという事です
筋肉の成長には、成長が必要と思わせる刺激（トレーニング）に加えて、当然ですが筋肉の材料も必要で、
筋肉の材料と言えば、食事ですので、この量が増えると当然、筋肉の成長がしやすい環境になります
筋肉の材料と言えば主にたんぱく質ですが実は、糖質を摂る事にも効果があるのだそうです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
