こんにちは〜
おりおりです
前回まで、毎日の摂取カロリー記録について、継続する事が大事というお話をしました
もちろんですが、記録するだけでなく、しっかりと結果を見て、
（痩せようとしているのに）体重が減っていない、または増えている場合は食生活を改善していかなければなりません
この時大事なのが、長期的に見て体重がどうなっているかを判断する、という事です
些細な体重の増減は色んな要素で変わってくるので、１日２日での変化で判断すると正しい結果が得られません
例えば、カロリーオーバーの状態が長期間続いていると、（少しずつの体重の増加だとしても長期間では）大きな増加量となるため、
多少、他の要素で増減してもはっきりと分かる状態になるのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
