筋肉は一生モノ

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

筋トレを頑張って、ある程度筋肉量を増やした後、トレーニングしなくなったらどうなるでしょうかはてなマーク

 

 

数日~1週間程度は前回の負荷に身体が適応しようとしているので、成長が続いていますニコニコ

 

 

ですが、それ以上になると成長は止まり、さらに休むとこの筋肉は必要が無いと身体が判断して、徐々に元に戻っていってしまいます叫び

 

 

 

 

だがしかし、どんなに休んでも完全に元に戻るわけでは無いようです!?

 

 

筋トレによって、筋細胞が肥大化するのと同時に筋細胞の数も増えるのですが、

 

 

肥大化した筋細胞は元に戻りますが、筋細胞の数は減らないそうです音譜

 

 

 

なので、長期間トレーニングを休んだ後、再開するとトレーニングしていた頃の筋肉量まではかなり早く成長しますニコ

 

この事をマッスルメモリーなどと言われていますニコニコ

 

 

 

いかがでしょうはてなマークますます筋トレのモチベーションが上がりますねキラキラ

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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