広告
フィットネス
大筋群と小筋群
こんにちは〜
おりおりです
以前、筋肉の各部位についてお話させて頂きましたが、筋肉の大きさから2種類に分類されると言われています
[kanren id="117" target="_blank"]
[kanren id="120" target="_blank"]
[kanren id="122" target="_blank"]
それが
大筋群と
小筋群です
大筋群とはその名の通り
大きい筋肉で、具体的には
大腿四頭筋（太もも）・
大臀筋（お尻）・
広背筋（背中）・
大胸筋（胸）などがこれに当たります
小筋群はそれとは逆に
小さい筋肉で、
上腕二頭筋と三頭筋（腕）・
腹直筋と腹斜筋（お腹）・
カーフ（太もも）などになります
特徴としては、
大筋群は、扱える重量は大きいが回復が遅い
小筋群は、扱える重量は小さいが回復が早い
と言われています
なので、これを考慮して分割のしかたやトレーニング順序を考えると良さそうです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
-
-
おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
「資産所得倍増計画」「一億総株主」に乗り遅れないように、変な投資に騙されないように一緒に知識武装しましょう😆
-フィットネス
-小筋群, 筋肉, 部位, 筋トレ, 重量, ボディメイク, ワークアウト, 回復, 大筋群, 種類
