リーンゲインズについて⑧

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こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回、断食終了のタイミングトレーニングを行って、その後の8時間しっかり食事を摂るのがベストというお話をしましたが、

 

 

リーンゲインズについて⑦ リーンゲインズについて⑦

 

 

 

それ以外にも、空腹状態で睡眠に入るのは辛い(眠れない)などもあるため、

 

 

(一般的な昼間が仕事の人が)現実的にやろうと思うと、朝食を抜くのが一番やりやすい方法かと思いますメモ

 

 

 

そうするとおのずと夕食から睡眠を挟んで次の昼食まで時間が空くので16時間以上の断食時間が出来ますキラキラ

 

(夕食が20時、昼食が12時だとしても16時間)

 

 

 

そして前回のお話も考慮すると、トレーニングは夕方(仕事が終わってすぐ)が理想となります鉛筆

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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