プロテインの糖質版、マルトデキストリン

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

タンパク質を手軽に摂取する方法としてプロテインがありますが、同じように糖質バージョンもあってそれをマルトデキストリン(粉飴)と言いますニコニコ

 

(タンパク質・糖質って?→食事制限について〜三大栄養素編〜食事制限について〜三大栄養素編〜

 

 

 

プロテイン同様、粉状になっていて水で溶かして飲みますジュース

 

 

ですが、タンパク質とは違って糖質は日本人の食生活(お米が美味しい国ですし)だと十分足りている事が多いためか、あまり目にしませんショボーン

 

 

 

では、どういう時に採るかと言うと、主にトレーニングの直前・途中ですキラキラ

 

 

 

以前にお話しさせて頂いた通り、糖質エネルギー源となりますが、それを吸収が早く、消化に負担がかからない(固形物だとトレーニング中に気持ち悪くなったりする)メリットを生かして補給するのですグッ

 

 

 

他には固形物に比べて満腹感が少ないので食が細い人が体重を増やしたいといった場合にも有効ですOK

 

 

 

増量目的のサプリとしてはウエイトゲイナーというものもありますが、中身はプロテインマルトデキストリンですので、

 

この2つを混ぜ合わせて自作した方が安上がりになる事が多いと思いますウインク

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

私が愛用しているプロテインです

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