トレーニングについて~BIG3について③~

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前々回と前回、BIG3ベンチプレススクワットデッドリフトについてお話しましたが、今回はボディメイク目的での有効性の考察で締めくくろうと思いますニコニコ

 

トレーニングについて〜BIG3について①~トレーニングについて〜BIG3について①~ トレーニングについて~BIG3について②~トレーニングについて~BIG3について②~

 

 

 

上でもお話しましたが、この3つをやっておけば全身を鍛えられると言われる事が多いですが、個人的には少し足りないと考えますメモ

 

 

ほぼ刺激が入らないと思われるのは、三角筋中部上腕二頭筋叫び

 

 

刺激が弱め(あまり伸展収縮しない)なのが、広背筋僧帽筋ショック

 

 

 

なので、BIG3だけではなく、他の種目も組み合わせてトレーニングを行う事をお勧めしますニコニコ

 

BIG3を中心に(毎回やる)、+αで他の種目もという人もいますが、個人的にはそこまでこだわらなくてもいいのかなと思いますグラサンハート

 

 

 

とはいえ、違う刺激を入れるという意味ではバリエーションの1つとして有効ですので、たまに混ぜる感じで取り入れると良さそうですグッ

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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