こんにちは〜おりおりです
以前、疲労について少しお話しましたが、それに関連して1日のトレーニングの順序についてお話させて頂きます
![トレーニングについて〜ボリューム③〜](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
1日でのトレーニングでも、最初と最後では疲労のため、パフォーマンスが違ってきます
当然、疲労が溜まっていない最初が最も効果的なトレーニングができ、後半になるにつれて効率が落ちていきます
つまり、どの種目をどの順序で行うかも重要になってくるという事です
![](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/e0e478b1a94f186c8990fd31cf9f1d22_s.jpg)
これを考えると、より鍛えたい部位のトレーニングから始めるのがセオリーです
特にここを鍛えたいとか無く、全身を満遍なく鍛えたい場合も、前回が胸から始めたなら、今回は背中から、次回は足から、
という感じで毎回、順序を変えるようにすると、部位に偏りが出ず、刺激を変えるという意味でも効果的なのでおすすめです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜