トレーニングについて〜有酸素運動の罠〜

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
前回無酸素運動メリットについてお話させて頂きましたが、それ以外にも実は有酸素運動にはデメリットがあるのです叫び
 
筋肉には大きく分けて、短時間・高強度の動作で使われる速筋と、長時間・低強度の動作で使われる遅筋の二種類があります💪
 
そのうち遅筋は発達しても見た目はほとんど変わらず、速筋は発達すると肥大して見た目が大きく変わりますキラキラ
 
 
そして、人間の身体は状況に応じて適応していきますニコニコ
 
 
つまりは、有酸素運動をしすぎる事によって、有酸素運動に適した身体になる
 
つまり遅筋発達し、使わない速筋は運動の負荷(=体重)を減らす為に逆に減少してしまうのですえーん
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

私が愛用しているプロテインです

送料入れても国内(Amazonや楽天)より割安ですよ

オプティマムニュートリション

プロモコード「AIT8398」

紹介コード「7N6O-R1」

持ち運ぶならこちら

 

応援クリックお願いします(にほんブログ村)

    にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA