こんにちは〜
おりおりです
以前、間欠的（断続的）断食法（IF ＝ Intermittent Fasting）のお話をさせて頂きましたが、ネットなどで調べているとリーンゲインズという言葉がちらほら出てきます
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サイトによっては16時間断食＝リーンゲインズのように書かれている所がありますが実は違っていて、
16時間断食はリーンゲインズのプログラムの1つに過ぎず、
優先順位としては低いものとなります
それが、16時間断食の部分だけ取り出されて広まった形です
では、リーンゲインズとは何なのか、次回から簡単に説明していこうと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
