こんにちは〜
おりおりです
前回、省エネモードを脱するために、身体に十分に食料が確保出来ている（消費カロリーを減らさなくても大丈夫）という事を身体に教えてあげる必要がある、というお話をしました
では具体的にどうすれば良いのかと言うと、それは急な変化を付ける、と言う事です
省エネモードに入ってしまう原因として、極端な食事制限が多い、というお話をしましたが、
逆に省エネモードから脱するには極端に食事量を増やすのが有効、という訳です
この時、極端に食事量を増やした状態を長く続ける必要はなく（続けると体重も増えてしまいます）、
一度、身体に食料が十分に確保できている、と認識させてしまえば、元の（ダイエット中の）食事量に戻しても問題ないのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
