こんにちは〜
おりおりです
前回、ダイエット（ボディメイク）目的でトレーニングする場合はやはり、速筋を中心に育てる、
つまりは筋トレが良い、というお話をしました
ここで少し疑問に思った方もいるかも知れません
有酸素運動では体重が軽い方が適している、という事は速筋も減るものの、体脂肪も減るんじゃないのか
と
確かにその通りなのですが、体脂肪というのは食料確保が困難な場合の最後の切り札、
いわば生きていくためのエネルギーの蓄えですので、
身体を軽くするという程度ではなかなか手放そうとしないそうです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
