こんにちは〜おりおりです
前回まで、主にカロリーサイクル・PFC(特にカーボ)サイクルについてお話しましたが、これはリーンゲインズにおいて特に重要な項目です

これを基本にしつつ、さらに上を目指す場合に登場するのが、間欠的(断続的)断食法(IF = Intermittent Fasting)です
以前にもお話した通り、カロリーサイクル・PFCサイクルに比べて優先順位は低いですが、

食欲をコントロールする事で結果的にトータルの摂取カロリーを減らすという効果はもちろん、
1日の中での小さなサイクルをつくる、という意味でも多少は効果がありそうです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜