トレーニングについて〜女性にとっての筋肉〜

こんにちは〜晴れおりおりです目

 
 
前回までは食事制限についてお話してきましたが、これからはダイエットにおけるもう一つの大事な要素であるトレーニングについてお話していこうと思いますおねがい
 
 
その前に、そもそも女性にとって筋肉ってどうなの?という疑問をお持ちの方が居るかもしれません💪
 
 
その答えは、超重要です!!
 
 
 
最近ではあまり聞かなくはなりましたが以前は、筋肉を付けすぎるとゴツくなる女性らしさが無くなる、といったマイナスイメージもありました叫び
 
 
しかし本当のところは、鍛えれば鍛えるほど、
 
ウエストや二の腕引き締まり胸やお尻ボリューミーになり、
 
細いけど出るとこは出てる、まさに美しい女性らしいボディラインになるのです拍手
 
 
さらには筋肉には基礎代謝(何もしなくても消費されるカロリー)を上げてくれる働きもあり、太りにくい体質になるのですキラキラ
 
 
という事でどんどん鍛えていきましょうおねがい
 
 
次回からはどんな運動があるのか、ダイエットに適しているのか、についてお話していこうと思いますウインク
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人
 

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