こんにちは〜おりおりです
前回までは食事制限についてお話してきましたが、これからはダイエットにおけるもう一つの大事な要素であるトレーニングについてお話していこうと思います![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
その前に、そもそも女性にとって筋肉ってどうなの?という疑問をお持ちの方が居るかもしれません💪
その答えは、超重要です![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
最近ではあまり聞かなくはなりましたが以前は、筋肉を付けすぎるとゴツくなる・女性らしさが無くなる、といったマイナスイメージもありました![叫び](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
しかし本当のところは、鍛えれば鍛えるほど、
ウエストや二の腕は引き締まり、胸やお尻はボリューミーになり、
細いけど出るとこは出てる、まさに美しい女性らしいボディラインになるのです![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
さらには筋肉には基礎代謝(何もしなくても消費されるカロリー)を上げてくれる働きもあり、太りにくい体質になるのです![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
という事でどんどん鍛えていきましょう![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
次回からはどんな運動があるのか、ダイエットに適しているのか、についてお話していこうと思います![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)