こんにちは〜
おりおりです
前回までは食事制限についてお話してきましたが、これからはダイエットにおけるもう一つの大事な要素であるトレーニングについてお話していこうと思います
その前に、そもそも女性にとって筋肉ってどうなの？という疑問をお持ちの方が居るかもしれません💪
その答えは、超重要です
最近ではあまり聞かなくはなりましたが以前は、筋肉を付けすぎるとゴツくなる・女性らしさが無くなる、といったマイナスイメージもありました
しかし本当のところは、鍛えれば鍛えるほど、
ウエストや二の腕は引き締まり、胸やお尻はボリューミーになり、
細いけど出るとこは出てる、まさに美しい女性らしいボディラインになるのです
さらには筋肉には基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）を上げてくれる働きもあり、太りにくい体質になるのです
という事でどんどん鍛えていきましょう
次回からはどんな運動があるのか、ダイエットに適しているのか、についてお話していこうと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
