チートデイとは

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回、ホメオスタシス(恒常性維持機能)について説明させて頂きましたが、まずはダイエットにおいての打開策ですニコニコ

 

 

ホメオスタシス(恒常性維持機能)とはホメオスタシス(恒常性維持機能)とは

 

 

 

その名もチートデイですキラキラ

 

 

チート、日本語で言うと「だます」という意味ですが、何をだますのかと言うと、自分の体ですひらめき電球

 

 

 

ダイエット食べる量を減らし摂取カロリーが低い状態が続くと、

 

 

体はこのままいくとやばい、と判断して消費カロリーを減らしてしまいます叫び

 

 

 

なので、あえていっぱい食べて摂取カロリーが多い日を作る事で、体に消費カロリーを増やしても大丈夫と思わせて、

 

 

翌日からまた摂取カロリーを減らす事で、摂取カロリー<消費カロリーになり、脂肪を燃焼させるのです音譜

 

 

 

入れるタイミングとしては、体重減少が停滞した時、または体温が下がった時(基礎代謝が減った証拠)が目安だそうですウインク

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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