チートデイとは

こんにちは〜おりおりです

前回、ホメオスタシス（恒常性維持機能）について説明させて頂きましたが、まずはダイエットにおいての打開策です

その名もチートデイです

チート、日本語で言うと「だます」という意味ですが、何をだますのかと言うと、自分の体です

ダイエットで食べる量を減らして摂取カロリーが低い状態が続くと、

体はこのままいくとやばい、と判断して消費カロリーを減らしてしまいます

なので、あえていっぱい食べて摂取カロリーが多い日を作る事で、体に消費カロリーを増やしても大丈夫と思わせて、

翌日からまた摂取カロリーを減らす事で、摂取カロリー＜消費カロリーになり、脂肪を燃焼させるのです

入れるタイミングとしては、体重減少が停滞した時、または体温が下がった時（基礎代謝が減った証拠）が目安だそうです

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜