こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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以前もお話しましたが、ウォーキングやランニング、サイクリングといった有酸素運動はあまりお薦めではありません![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
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![トレーニングについて〜有酸素運動の罠〜](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
体重の増減は(摂取カロリー)➖(消費カロリー)で決まる、じゃあ消費カロリーを増やすのに有酸素運動がいいんじゃないかと考えがちです![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
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確かに消費カロリーは増えますが、その場限りなのが問題で、有酸素運動込みで1日の摂取カロリーを設定する場合、
毎日、有酸素運動を行う事が前提になってしまいます![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
ダイエットで一番大事なのは継続出来る事なので、辛くて辞めてしまっては元も子もありません![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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走るのが好き、等で日常の有酸素運動が苦にならない人以外は消費カロリーを増やす事より、摂取カロリーを減らす方を重視した方が良いかと思います![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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