カロリー

FatSecretの使い方②

こんにちは〜おりおりです前回、毎日の摂取カロリーを記録出来るスマホアプリ、FatSecretの使い方で、料理名や商品名を検索してヒットしない場合は、カロリーやPFC（たんぱく質・脂質・糖質）を一度登録しておくと、次からは料理名や商品名を入力するだけで出てくるようになる、というお話をしました iPhone ‎FatSecretのカロリーカウンター‎カロリーカウンタ ...

こんにちは〜おりおりです前回、毎日の摂取カロリーを記録しておくためのスマホアプリとして、FatSecretを紹介しました iPhone ‎FatSecretのカロリーカウンター‎カロリーカウンターは食べ物の栄養情報を簡単に見つけられ、運動量、体重、食生活を簡単に管理できる、毎日の生活に欠かせない便利なアプリです。FatSecretは無料。ヘルス app - ヘルス app ためにあなたの食品を追加 - ヘルス app ...

カロリー記録アプリは何が良いか

こんにちは〜おりおりです前回、毎日の摂取カロリーを記録しておくにはスマホアプリを活用すると良い、というお話をしました具体的にどんなものが良いか、と言うと、「カロリー記録」「カロリー計算」などで検索・ダウンロードして実際に使ってみて、自分に合ったものを選ぶと良いかと思いますとは言え初めてだとどれを選べば良いか迷うかも知れませんので一応、私が使ってい ...

摂取カロリーを記録する

こんにちは〜おりおりです前回、１回の食事量を減らした方ががトータルカロリーを減らせるのか、食事回数を減らした方がトータルカロリーを減らせるのかを見極める必要がある、というお話をしましたその際、１日や２日で判断するのではなく、１週間くらいはやってみてカロリーを見るのが良いのですが、これはきちんと毎日の摂取カロリーを記録しておく事が大事になります幸い ...

まずはやってみる事

こんにちは〜おりおりです前回、16時間（18時間）断食（ファスティング）が有効かどうかは人による、というお話をしましたが、まずは自分が、１回の食事量を減らした方ががトータルカロリーを減らせるのか、食事回数を減らした方がトータルカロリーを減らせるのかを見極める必要がありますそのためには感覚でやるのではなく、実際にやってみて良い方を選ぶ事が重要になります &nbsp ...

16時間（18時間）断食（ファスティング）のメリット

こんにちは〜おりおりです前回、16時間（18時間）断食（ファスティング）を行っても、トータルカロリーが同じならきっちり１日３食食べるのと同じ、というお話をしましたじゃあこのダイエット法自体が間違いなのと言うと、そうではありません自由に食べられると言っても短時間の間では１日分のカロリーに達するまでに満足して食べなくて良い（もしくは苦しくて食べられない）、という状態になれば、 & ...

16時間（18時間）断食（ファスティング）について

こんにちは〜おりおりです前回、16時間（18時間）断食（ファスティング）を行う際にも寝ている間を活用すれば良い、というお話をしました 16時間（18時間）断食（ファスティング）とは、その名の通り１日のうち16時間（もしくは18時間）は何も食べず、その間の8時間（もしくは6時間）の間に１日分の食事を済ませる、というダイエット法なのですが、実はこれも痩せる、という訳 ...

食事回数について

こんにちは〜おりおりです前回まで水について色々とお話をしてきましたが、ここからはまた食事のお話をしていきたいと思いますダイエットをするにあたり、よく出てくるのが１日何回食事を摂るのが良いのか、ですネットで調べても、食事回数は少ない方が良い、多い方が良い、と色んな記事があり、どれが正解か分からないかと思います結論から言うと、正解なのは ...

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